「休」と「養」のバランス

体調不良のとき、栄養をとりぐっすり眠ると回復が早いことは多くの人が経験していると思う。その休養を「休」と「養」に分けて考えてみる。

まず「休」だが、無理をせずに休むこと。スポーツトレーニングの世界でも「休養もトレーニングのうち」といわれる。例えば筋トレ…

今の時期は季節の変化に体が順応しようと頑張っている。入学や転勤など環境の変化も多いので、とても参考になる効果的な方法だ！

日本経済新聞　日経プラス１/2025/03/29/日付けより